Séniors

Anticiper sa retraite et mieux la vivre

Si la retraite est généralement très attendue, elle peut également être vécue comme une grande source de stress et d’angoisse.

 

La sophrologie s’accorde parfaitement à la vie des seniors

Parce qu’elle est une méthode et un ensemble de techniques simples, elle se pratique à tout âge et peut nous accompagner de 7 à 77 ans et plus !

La sophrologie rassure les séniors et leur fait prendre en compte toutes les valeurs et capacités qu’ils ont eues à un moment dans leur vie et montrer que cela fait toujours partie d’eux. Cette étape n’est autre qu’une source d’épanouissement, de découvertes, de liberté… !

La sophrologie c’est ludique. En utilisant la respiration, des gestes simples et adaptables, des positions simples, elle permet de redonner le plaisir de respirer, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourires, donner du relief aux journées… La sophrologie a le pouvoir de faire voyager la conscience, sans vraiment trop d’efforts à fournir. Et une fois qu’on se prend au jeu, on y prend vite goût, aussi vite qu’on peut reprendre goût à la vie. Elle offre la possibilité d’explorer le passé, au travers d’événements agréables, d’explorer le présent, pour vivre dignement son quotidien, et d’explorer le futur, en offrant la possibilité de décider de la qualité des jours restant… 

La relaxation dynamique, l’une des constituantes fortes de la sophrologie peut, chez la personne âgée rétablir une relation favorable du sujet avec son corps. Rester conscient de toutes les parties de son corps, continuer à remuer les articulations, est très important. Il est aussi nécessaire de bien oxygéner les cellules, les muscles, et d’apporter le plus d’oxygène possible dans le cerveau pour entretenir la mémoire et les facultés de concentration. La relaxation dynamique est un soutien pour réduire les tensions musculaires, créer un état de détente mentale.

 

Dès la première séance nous obtenons de bons résultats !

Un parcours personnalisé peut être mis en place pour renforcer et pérenniser ces résultats.

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