Adultes
Gestion du stress et des émotions
Le stress est une réaction ayant pour but de nous mettre sous tension afin de réagir efficacement à une situation difficile.
Lorsque le stress devient chronique, il a une incidence négative.
Une émotion est une réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement (pensée, souvenir, évènement extérieur) qui amène des changements d’ordre physique et comportemental.
Il n’y a pas UN mais DES moyens de lutter face au mauvais stress et aux émotions perturbantes.
En cas de stress, chronique surtout, agir sur le seul agent stressant ne sera probablement pas suffisant. C’est reculer pour mieux sauter … au stress suivant.
La sophrologie vous aide dans cette lutte globale en mettant en place des stratégies multiples qui vont de la relaxation en passant par la gestion des émotions et des comportements, une meilleure hygiène de vie et même parfois une modification des habitudes alimentaires.